琢玉说丨斗指东南，维为立夏

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《历书》云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏，这个中国自古以来备受尊崇的节气，犹如一颗璀璨的明珠，镶嵌在24节气这条瑰丽的珠链上，位列第七。

 

它象征着春天的离去，夏天的到来，万物在此刻尽情生长，蓬勃繁荣。

立夏的习俗丰富多彩，各朝代、各地区虽风俗各异，但都凝聚着人们对传统文化和习俗的深深尊崇。

吃蛋、尝三鲜，则是对美食的热爱，对生活的热爱。

 

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，立夏之后，人的心阳逐渐旺盛。此时的养生要点在于守护阳气，注重健脾祛湿，养心气，守心神。

 

 

一、自古以来的迎夏仪式 

在古代，帝王会在立夏这一天率领文武百官，前往京城南郊举行盛大的迎夏仪式。

这一仪式，既是对新季节的热烈欢迎，也是对天地自然的深深敬畏。

当太阳初升，阳光洒在庄严肃穆的仪式场上，人们身着盛装，手持祭品，虔诚地向天地祈福。这不仅仅是对新季节的期盼，更是对大自然赐予的感恩。

 

而在民间，立夏的仪式感则更加丰富多彩。

家家户户会煮好囫囵蛋，用冷水浸上数分钟，再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。

孩子们手持彩蛋，三五成群地进行斗蛋游戏。

这不仅仅是一种简单的娱乐方式，更是孩子们对传统文化的传承和弘扬。

他们通过游戏，了解了立夏的习俗，也感受到了传统文化的魅力。

 

 

二、尝新风俗：品味丰收与富足

在江浙一带，立夏有“尝新”的风俗。

人们会在这一天品尝新鲜的樱桃、青梅和麦子。这些食物不仅美味可口，更是寓意着丰收和富足。

当樱桃的甜美、青梅的酸涩、麦子的清香在舌尖交织，人们仿佛能够感受到大自然的恩赐和丰收的喜悦。

 

在苏州，还有“立夏见三新”的谚语。

三新指的是新熟的樱桃、青梅和麦子。

人们会用这些食物祭祖，以此祈求祖先的保佑和庇护。

这种习俗，不仅是对祖先的敬仰，更是对传统文化的传承和弘扬。

 

 

三、夏季日常生活中的健康卫生

随着夏季的步履翩翩而来，高温与湿度在为我们带来惬意的同时，也悄悄地带来了一串串健康挑战。

呼吸道疾病、消化道不适以及心理困扰，在这个季节仿佛成了不请自来的“座上宾”。

应对这些常见疾病，了解其防治策略，便成为了我们夏日生活中不可或缺的一部分。

 

1.呼吸道疾病：预防与应对并重

夏日炎炎，感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病不时侵扰。

高温和潮湿的环境为病原体提供了生长的“温床”，而空调的不当使用也可能加剧呼吸道的受损。

 

预防之道：开窗通风，让室内空气流动起来；

避免长时间在空调房里逗留，保持室内外温差适宜；

积极锻炼身体，提高免疫能力；

选择清淡食物，多喝水，尽量避免刺激性食物的摄入。

 

应对之策：一旦感到不适，应及时就医；按照医生的建议，按时服药；同时保证充足的休息，避免过度劳累，帮助身体尽快康复。

 

2.消化道疾病：防护与调理并存

夏季往往是消化道疾病的高发期，如急性肠胃炎、细菌性痢疾等。

食物中毒、饮食不卫生或过多食用生冷食物等都可能是诱因。

 

防护之策：注意食物卫生和新鲜程度，避免进食不洁或变质食物；

适量食用生鲜食物，并注意合适的烹饪方式；避免过量食用生冷食物，并及时补充水分；

保持良好的生活习惯，规律饮食，避免暴饮暴食，同时注意肠胃的保暖。

 

调理之道：一旦出现消化不适，应及时调整饮食，选择易消化食物；遵循医嘱，可能需服用相应药物；

同时保证充足休息，以促进身体的恢复。

 

3.心理疾病：调适与舒缓并行不悖

高温和湿度不仅影响身体健康，还可能带来情绪上的波动和焦虑，进而诱发季节性情感障碍（SAD）和焦虑症等疾病。

 

调适策略：积极乐观地看待生活，学会调整自己的心态；

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；

积极参与户外活动，享受大自然的阳光和美好；

与家人朋友分享自己的感受，寻求他们的支持与帮助。

 

舒缓之道：进行深呼吸、冥想等放松活动，平复自己的情绪；

进行适度的体育锻炼，释放内心的压力；

避免过度焦虑，培养自己的兴趣爱好，分散注意力，让自己在忙碌中找到乐趣和宁静。

立夏的仪式感，不仅仅体现在盛大的仪式和多姿多彩的习俗中，更是融入了我们日常生活的方方面面。

从身体健康到心理健康，都在这个五彩斑斓的季节里，得到了充分的展现和珍视。